Llevar una dieta desordenada o unos malos hábitos alimenticios pueden pasarnos factura. Si comes mal o de forma desordenada ten cuidado con estos minerales. Ver más
Tags: cobre, hierro, magnesio, zinc
Los calambres son una contractura involuntaria y persistente del músculo, normalmente los calambres son provocados por una descompensación del equilibrio hidroelectrolítico.
Tags: calambres, cereales, frutas, frutos secos, legumbres, magnesio, potasio, verduras
Muchos alimentos son buenos para mejorar la condición de la memoria. Generalmente los alimentos ricos en fósforo, glucosa ,magnesio o potasio cumplen una función importante para mejorar la memoria. Hoy te propongo un batido muy fácil de hacer y delicioso con el que obtendrás buenos resultados.
Tags: avena, batido, dátil, fósforo, frutos secos, glucosa, leche, magnesio, manzana, memoria, miel, potasio
Ahora es tiempo de la mora, esta fruta además de su gran sabor agridulce y su atractivo color rojo-morado, contiene grandes propiedades para la salud. Entre ellas destacamos:
- No contiene muchas calorías, solamente 60 kcal por cada 100 gramos.
Tags: anioxidante, calcio, colágeno, colesterol, fibra, fósforo, hierro, magnesio, mora, vitamina A, vitamina C
En contra de lo que muchos creen, el Rooibos no es un té, sino una infusión extraída de un arbusto africano, el Aspalathus Linearis. De sus hojas y ramas se obtiene esta tisana de larga tradición en las regiones cercanas a Ciudad de Cabo, en Sudáfrica
Tags: alergia, antioxidante, colesterol, estreñimiento, estrés, infusión, insomnio, magnesio, rooibos, vitamina C
Los incas, aztecas o mayas saldrían de su asombro si supieran que un alimento básico en su dieta ha sido actaualamente catalogado por la FAO ( Fondo para la Agricultura y la Alimentación) como uno de los que tienen más futuro a nivel mundial; o que la NASA lo haya incluido en la dieta de los astronautas por su extraordinario valor nutritivo.
Tags: calcio, fibra, fósforo, grasas insaturadas, hidratos de carbono, magnesio, proteínas de elevado valor biológico, quinua
Cuanto más estresada estés, mayor es la probabilidad de sufrir un déficit de magnesio y, a la inversa, cuanto más bajos estén los depósitos de este importante mineral, menor es la resistencia al estrés. Ver más
Tags: calambres, cereales integrales, chocolate negro, estrés, fatiga, irritabilidad, magnesio
El lumbago es una contractura muy frecuente que provoca un intenso dolor a quien la padece, ya que la parte afectada pierde la elasticidad habitual y puede llegar a impedir cualquier movimiento. Ver más
Tags: brócoli, lumbago, magnesio, potasio
El calcio y el magnesio son dos minerales que no pueden faltar en la dieta de las personas que sufren de molestos calmabres. Una de las formas más saludables de aumentar el aporte de ambos minerales es añadiendo avellanas o almendras a los cereales del desayuno.
Tags: almendras, avellanas, calambres, calcio, magnesio
Sufrir un alto periódo de estrés durante un período largo de tiempo favorece la caída del cabello. Para minimizar sus efectos negativos, intenta bajar el ritmo e incluir en tu dieta diaria estos nutrientes:
Magnesio: Este mineral, además de ayudarnos a manejar mejor el estrés, refuerza la raíz y la estructura del cabello debilitado. Llena los depósitos de magnesio aumentando el consumo de verdura de hoja verde, frutos secos, fruta deshidratada y copos de avena. Ver más
Tags: caída de cabello, estrés, frutos secos, magnesio, vitamina B, vitamina C
