Blog nutrición y salud

La falta de sueño conlleva un aumento de todas las hormonas que incitan al apetito y provoca la ingesta precisamente de alimentos ricos en grasa y azúcares, lo que repercute en un incremento del peso corporal. Sin embargo, una sola hora de diferencia en la duración del sueño por sí sola es capaz de poner en marcha mecanismos que ayudan a mantener el peso, según han explicado expertos con motivo del Día de la Persona Obesa, que se celebra este miércoles.

Ver más

Muchas son las preguntas que surgen cuando alguien se propone perder peso. ¿Sería recomendable empezar con dieta y luego ejercicio, o al contrario? Y por otro lado, ¿cuánto se podrían ambas actividades compensar entre ellas?

Ver más

La famosa dieta Dukan consiste en una alimentación rica en proteínas y pobre en grasas y glúcidos, lo que provocará que el organismo recurra a sus reservas de grasa para obtener la energía necesaria. De esta manera, la persona comienza a perder grasa y permite que la persona conserve su masa muscular.

Esta dieta tiene 4 fases:

- La fase de ataque es la primera fase de la dieta y dura un promedio de 5 a 7 días. Durante este período, sólo se deben consumir proteínas puras.

Ver más

Cada año por estas fechas una de cada diez personas se siente tristona, desganada y con falta de energía. Es la llamada astenia primaveral.

Apatía e inapetencia

La jalea real es uno de los suplementos más indicados en los cambios de estación porque combate la falta de apetito y ayuda a afrontar el día con los depósitos rebosantes de vitalidad. Para ello, toma un vial de jalea con zumo de naranja cada mañana. Ver más