Los mejores alimentos para la piel

Con la llegada de la primavera y el cambio de armario, la piel está de nuevo en contacto con el aire libre y el sol y queremos lucirla bonita, pero también sana. Además de las cremas hidratantes y los protectores solares, la alimentación desempeña un papel muy importante en el cuidado del organismo, incluida la piel. Pero, ¿hay alimentos o ingredientes específicos para este fin? ¿Existen alimentos “buenos y malos” para la piel? ¿Cuáles son y qué efecto poseen? (más…)

Alergias respiratorias en primavera

¿Cuáles son los síntomas de alergia? Estornudos, ojos rojos y lagrimeo, congestión nasal y dificultad para respirar. Las causas que se esconden detrás de la alergia respiratoria pueden tener factor genético (en este caso tienen un 25-75% más de posibilidades de padecer alergias), exceso de higiene (para que madure el sistema inmunológico conviene que el cuerpo mantenga un contacto con gérmenes y bacterias), y por sustancias químicas (contacto con éstas y toma de medicamentos como antibióticos y antipiréticos). (más…)

8 síntomas iniciales de diabetes

Hay síntomas que pueden manifestar posibilidad de padecer diabetes. Como todas las enfermedades, la detección precoz es esencial para su control y evitar complicaciones derivadas más serias como problemas renales y cardíacos. En caso de cualquier anomalía acude al médico para hacerte una prueba de diabetes, y recuerda que conviene realizarse una analítica de sangre al año para controlar los niveles de glucosa de tu organismo y evitar la diabetes. Sobre todo, debe controlarse si se presentan factores de riesgo como sobrepeso u obesidad, antecedentes familiares o haber tenido diabetes estacional durante el embarazo. Además, la prevención de la diabetes es muy importante, con dieta sana y ejercicio se puede reducir un 60% la aparición de esta enfermedad. (más…)

Los arándanos ayudan a combatir el alzhéimer

En los últimos años, distintos estudios han relacionado el consumo de arándanos con una reducción del riesgo de padecer ciertas enfermedades cardíacas e incluso de desarrollar cáncer. Según parece, esto se debería a los beneficiosos antioxidantes presentes en estos frutos. (más…)

Beneficios para la salud de la manzanilla

La manzanilla es una planta muy conocida y utilizada desde hace mucho tiempo. ¿Pero sabes en realidad cuales son sus beneficios sobre la salud? (más…)

10 mitos sobre la alimentación

¿Sabías que el pan no engorda o qué los alimentos light no adelgazan? En la siguiente infografía se muestran 10 mitos sobre la alimentación. ¿Te los vas a perder?

Cuidado con la combinación de estos alimentos

La combinación de alimentos es un enfoque saludable de alimentación, donde los alimentos que requieren diferentes ambientes digestivos son consumidos por separado. Y aunque diversas teorías de combinación de alimentos tienen puntos de vista diferentes, hay algunos puntos en que están de acuerdo: éstos son los alimentos que es mejor no combinar. (más…)

La importancia de los lípidos en la alimentación

Incluir lípidos en nuestra alimentación es imprescindible, ya que aportan grandes beneficios para nuestra salud y forman parte de procesos importantes en nuestro organismo. ¿Qué sabes sobre ellos?

Beneficios para la salud de hacer 5 comidas al día

Es importante tener hábitos saludables, uno de ellos es hacer cinco comidas al día, no solo para perder peso, si no para sentirnos bien. (más…)

Celíacos, intolerancia al gluten

¿Qué es la enfermedad Celíaca?

La enfermedad Celíaca (EC) es una intolerancia permanente al gluten de trigo, cebada y centeno. Desaparecen las vellosidades intestinales y aparecen lesiones inflamatorias en la mucosa del intestino delgado que dificulta la absorción de macro y micronutrientes. Se presenta en individuos genéticamente predispuestos. (más…)