Diez hábitos de salud que no son tan buenos como nos han dicho

chicle_y_cirugiaLa salud es cuestión de cosas sencillas y al alcance de la mano, como tener a diario una actividad intelectual, dormir bien, comer sano y beber agua, cuidar la vista y sonreír. Todo ello ayuda a disfrutar de una vida plena. Buscamos consejo para tener un estilo de vida saludable, pero abundan a nuestro alrededor numerosos mitos y verdades a medias; falsos amigos de nuestra salud. Especialistas de la Clínica Quirón apuntan aquí diez mitos sobre la salud que hemos aceptado como verdades absolutas y que, al contrario, debemos desterrar.

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Garbanzos, ¿para qué son buenos tomarlos?

garbanzos_1_kg_4f44a311c292dLos garbanzos son unas de las legumbres más consumidas en nuestro país, pero seguro que no sabes cuáles son los beneficios de tomar esta legumbre tan saludable.

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¿Por qué no nos atrae la comida azul?

comida_azulLos consumidores prefieren los alimentos y las bebidas de color rojo, naranja y amarillo, y rechazan los colores sintéticos que no se encuentran de forma natural en el mercado. Así se desprende de una encuesta realizada por el grupo Nielsen entre 5.000 sujetos de diez países (Estados Unidos, México, Brasil, Reino unido, Francia, Polonia, Rusia, India China y Australia). Ver más

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¿Sabes cuál es la fruta con más vitamina C?

fresasHistóricamente se ha dicho que los cítricos, y más precisamente la naranja, eran las frutas con más contenido en vitamina C.

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Alimentos que ayudan a acelerar tu metabolismo

pimiento-rojo-con-vitaminas-824c552973ccf202a89a9e2d041633c11b3b657f-3856Cuando el metabolismo es muy lento, se gastan menos energías de las que se consumen y por este motivo se acumula grasa, permitiendo el aumento de peso. Para lograr un buen equilibrio, en este sentido debemos lograr que el metabolismo se acelere de manera natural por medio de algunos alimentos que tienen esas propiedades.  ¿Quieres saber cuáles son estos alimentos?

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Pera: una fruta otoñal, con grandes beneficios para la salud

de-aguaEn otoño comienza una nueva temporada de frutas. La pera es una de las más características de esta época del año, y a pesar de que ya la podemos disfrutar a lo largo de todo el año, este momento es el mejor para consumirla. Además esta fruta nos brinda grandes beneficios para la salud. ¿Quieres saber cuáles son?

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¿Qué alimentos nos hacen más listos?

Dieta-del-huevoIncluir ciertos alimentos en la dieta favorece el desarrollo y ayuda a mantener el cerebro joven, la mayoría de ellos se consumen o pueden consumirse diariamente con tranquilidad porque además tienen más beneficios para la salud.

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Zumo antiestrés de kiwi, espinacas y lechuga

kiwiGracias a la composición de algunos alimentos, podemos ayudar a combatir el estrés. Hoy te propongo un zumo verde de kiwi, espinacas de lechuga. ¿A qué esperas para relajarte? Ver más

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Alimentos para desintoxicar el hígado

te-verdeComer en exceso, frituras, alimentos procesados o con aditivos son perjudiciales para la salud, sobre todo si a esto le sumamos el estrés y las preocupaciones. Por ello, nada mejor que aprovechar las bondades de algunos alimentos para desintoxicar el hígado. ¿Quieres saber cuáles son?

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Trucos para no engordar sin hacer dieta

consejos-para-adelgazar-rapidoTodos sabemos lo difícil que puede resultar hacer dieta. En la mayoría de las ocasiones, ésta requiere de una gran fuerza de voluntad, esfuerzo y cambio en nuestros hábitos. El siguiente paso, sigue siendo tarea dura, ya que una vez logrado nuestro objetivo y haber conseguido perder esos kilitos de más, es importante mantener nuestro peso ideal y no volver a las viejas rutinas. Esto puede resultar incluso más arduo que el mero hecho de realizar régimen durante un periodo de tiempo, el cual consiste en intentar realizar comidas de bajo contenido calórico.

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