10 alimentos para los pulmones

Llevar uBeneficiosdelacebollaparalasalud2na vida sana, evitar el tabaco y la exposición a sustancias contaminantes en el aire nos ayuda a cuidar nuestros pulmones. Pero además existen una serie de alimentos que por su composión pueden ayudarnos a  reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad pulmonar. ¿Quieres saber cuáles son?

Ver más

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

5 alimentos “saludables” que no lo son tanto

sodio-en-las-margarinasExisten alimentos que por su composición nutricional no son tan saludables como parecen. ¿Quieres saber de cuáles se tratan? Ver más

Tags: , , , , , , ,

Uvas, fruta antioxidante y protectora del corazón

racimo okAdemás de ser un manjar, las uvas son una fruta con excelentes propiedades laxantes, depurativas, diuréticas, antitumorales y cardiosaludables. ¿Quieres saber más sobre esta fruta tan deliciosa a la vez que saludable?

Ver más

Tags: , , , , , , , , ,

¿Sabías que un paseo corto tras la comida es anti-diabético?

caminaresmejorejercicio-720x375Los estudios han demostrado que pasear a diario ayuda a controlar la glucosa, pero ahora científicos de la Universidad de Washington (EE.UU) sugieren que hay un momento ideal para obtener los beneficios: media hora después de comer.

Ver más

Tags: , , , ,

Hipertensión arterial, ¿Qué debo comer y qué no?

dieta-hipertensoSe denomina hipertensión a una elevación sostenida de los niveles de la presión sanguínea por encima de valores considerados normales (presión sistólica más de 160 mmHg, presión diastólica más de 90 mmHg).). En su origen, influyen tanto factores personales y ambientales (edad, hábitos alimentarios y estilo de vida) como los genéticos: la tensión arterial tiende a elevarse con la edad, es también más frecuente que aparezca si la persona es obesa, lleva una dieta rica en sal y pobre en potasio (pobre en verduras, frutas y frutos secos, legumbres, cereales integrales), bebe elevadas cantidades de alcohol, no realiza actividad física, o sufre de estrés psicológico. Ver más

Tags: , , , , , , ,

7 remedios caseros con manzanas

manzana-verdeLa manzana es un fruta llena de grandes virtudes para la salud, en este post te propongo 7 remedios caseros con manzanas. ¿Quieres saber cuáles son?

Ver más

Tags: , , , , , , , ,

¿Tienes flemas y/o mucosidad?

En esta época del año es muy común coger catarro o resfriados. En la siguiente infografía se explican los alimentos que ayudan a eliminar la mucosidad y los que no se deben tomar con este tipo de afección ya que provocan más flemas y mucosidad.

fondo-blanco

Tags: , , , , , ,

Fuentes de vitaminas y minerales poco conocidas

pimenton-laurel-digestion-xl-668x400x80xXNo sólo el plátano es fuente de potasio ni los lácteos son la única alternativa para consumir calcio como tampoco la naranja es fuente única de vitamina C, por ello, hoy te presentamos algunas fuentes de vitaminas y minerales poco conocidas hasta el momento y que te pueden ayudar a sumar nutrientes saludables a la dieta.

Ver más

Tags: , , , , , , , , ,

9 razones para dejar de tomar bebidas con gas

original_refrescosLos refrescos son una de las principales causas de obesidad en el planeta, una lata contiene aproximadamente 8 cucharadas de azúcar refinada, pero beberlo causa muchos más problemas. ¿Quieres saber algunos de ellos?

Ver más

Tags: , , , , , , , , ,

7 motivos para tomar té verde

En alguna ocasión ya he hablado de las propiedades del té verde para la salud, en esta infografía se muestra 7 motivos para tomar esta bebida tan saludable. ¿Quieres saber cuáles son?

97cb118bba53ca4a47084c547950fcce

 

Tags: , , , , , , ,